En las horas de sueño es cuando cargamos las pilas, cuando realmente nos recomponemos para dar lo mejor de nosotros mismos al día siguiente.
¿Cuánto duermes? Es muy habitual que encontremos personas que duermen menos de 7 horas, hoy quiero que nos concienciemos de la importancia de descansar bien, ya que es fundamental si quieres hacer que tu vida tenga el máximo sentido.
¿Qué va a pasar contigo o con tus resultados si no duermes lo suficiente? ¿ Te has parado a pensarlo? Dormir, es una de esas cosas para las que no debemos tener excusa, según varios estudios, tenemos que dormir y descansar entre 7 y 8 horas para que tanto el cuerpo, como el cerebro, se regeneren durante la noche…
Garantiza tu descanso y saca el máximo partido de ti mismo/a cada día!
2 comentarios en “¿Cuánto debo dormir?”
Muchas gracias por el consejo. Un abrazo desde Perú.
Hola, César, podrías compartirme el metaanalisis del estudio donde menciona la importancia de dormir lo o suficiente para la adecuada reparación celular? Gracias.